МОЛНИЯ! Принять участие в супер популярной программе "Я Могу" по доступной цене могут представительницы прекрасной половины человечества из любой страны мира! Детали - в конце обзора.

 

 

"Я Могу" – эффективная программа похудения без вреда для здоровья с персональным тренером и личным диетологом

 

 

 

 

 

 

 

 

В современном мире похудение и желание всегда быть в форме является актуальным вопросом для многих. Люди ведут нездоровый и сидячий образ жизни, мало двигаются, неправильно питаются – все это зачастую становится одной из главных причин появления избыточного веса.

 

Я Могу – эффективная программа похудения

 

 

Сегодня, как никогда, существует множество различных диет и методик, некоторые из которых очень радикальны и – даже экстремальны. Также на рынке появилось множество «чудодейственных» препаратов, обещаю - щих быстрое похудение без диет и физических нагрузок.

В большинстве случаев, и диеты и разрекламированные препараты для быстрого похудения ни к чему хорошему не приводят, т.к. не подкреплены ни реальными научными фактами, ни практическими результатами.

Но в погоне за красотой и идеальным телом, представительниц прекрас - ной половины человечества ничего не останавливает, они готовы жертво - вать своим здоровьем и деньгами только бы сбросить ненавистные кило - граммы.  

Есть и другая категория – многие посещают фитнес залы, ведут здоровый образ жизни, но желаемого результата не видят. Нет желаемой строй - ности от правильного и здорового питания в комплексе с регулярными занятий в тренажерном зале или посещениями плавательного бассейна, как они не стараются! Почему так происходит? Что мешает похудению?

В этом обзоре вы найдете ответы на многие свои вопросы, т.к. я позна - комлю вас с одной из самых эффективных и популярных программ, на - дёжно, без сверхусилий, а главное, без вреда для здоровья, избавившая и пролжающая избавлять от лишнего веса девушек и женщин в разных уголках земного шара.

 

СОДЕРЖАНИЕ ОБЗОРА:

 

 

 

Уверен, далее вы найдете полезную для себя информацию, которая, безусловно, поможет вам в достижении поставленной цели. Однако, прежде, чем перейти непосредственно к обещанному обзору, прошу вас обратить внимание на нижеследующую информацию:

 

Внимание! Важная информация.

 

А теперь - к теме данного обзора.

 

 

"Я Могу" – что это?

 

 

Хотите избавиться от ненавистных килограммов, всегда быть в форме и привлекать восхищенные взоры мужчин? Тогда дистанционная программа "Я Могу" – для вас! Что можно полезного и интересного найти там?

Если вы хотите сделать тело стройным и подтянутым без походов в спортзал, отнимающих время и деньги, а также без сомнительных диет, то эта программа – то, что вам необходимо! "Я Могу" – это дистан - ционная программа, благодаря участию в которой тысячи девушек уже любуются своим отражением в зеркале. 

Итак, начнем знакомство с этой удивительной программой. Если вы хотите есть и худеть одновременно, то, как это делать правильно и без вреда для здоровья вам расскажут специалисты – профессионалы своего дела. Вы, скажем, узнаете не только о пользе для организма белков, откуда их лучше брать и как употреблять, но вам предложат также рецепты вкусных блюд.

Здесь вы можете найти для себя ответы на такие вопросы: “Как накачать пресс, округлить попу или сделать красивой спину?”, “Есть и худеть?”, “Где найти фитнес-рецепты?”, "А как питаться перед тренировкой?", "Как составить рацион для набора мышечной массы" и дрА также полу - чить очень вкусные, а главное – полезные рецепты.

К примеру, если вы любительница мороженого, и не можете отказать порой себе в его покупке, то вам не придется больше отказывать себе в удовольствии. Всего лишь воспользуйтесь рецептом и сделайте вкусное и, при этом, низкокалорийное мороженное самостоятельно!

Если вы пытаетесь похудеть, вы не должны забывать о кардио-тренировках, во время которых активно сжигаются лишние калории, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, а также повышается выносливость, что очень важно для занятий спортом. И, плюс ко всему, ускоряется ваш метаболизм.

 

Образец предлагаемых упражнений-1

 

Ведущие фитнес-программы покажут вам, как правильно и эффективно делать кардио. В качестве примера назову исключительно полезную жиросжигающую тренировку по системе табата, которая длится всего 4 минуты, зато эффект дает умопомрачительный!

Соблюдая правильное питание и выполняя подобную тренировку каждый день, вы добьётесь от своего тела подтянутости и стройности, вызывая зависть у одних и восхищенные взгляды – от других.  Выполняя кардио, вы будете чувствовать, как наливается силой все тело, а затем, после завершения тренировки, когда обессиленные, но довольные доберётесь до кровати, то заснёте с мыслями: "Как же хорошо я поработала! Молодец".

А вы слышали о невероятно эффективной круговой тренировке? Создатели программы и здесь постарались от души, подобрав для вас отличный комплекс упражнений. Преимущество такой тренировки в том, что прорабатываются все группы мышц всего тела за один день. Она идеально подходит для интенсивного сжигания жира, увеличивает физическую силу, ускоряет обмен веществ. Причём, в работу включается каждая мышца.

Если вы любительница потанцевать, то вам придется по душе веселая танцевальная тренировка, которую поведут две очаровательные ведущие. Это очень поднимает настроение, особенно, если включить любимую музыку и наслаждаться процессом. Похудеть, танцуя, ну не круто ли это?

Интервальный бег – также отличный способ похудеть. Вообще, бег – замечательный вид тренировки для укрепления организма, ускорения обмена веществ и похудения, а также – развития выносливости. А суть его заключается в том, что вы чередуете нагрузку: один отрезок маршрута бежите медленно, а на следующем ускоряетесь насколько это возможно.

Плюсы такого бега:

  • отличный способ научиться бегать быстрее;
  • сжигается больше калорий, чем при равномерном беге;
  • ускоряется обмен веществ;
  • такая тренировка поможет избавиться от лишнего веса, сохраняя мышечную массу.

Проводите такую тренировку 1-2 раза в неделю, чередуя ее с другими занятиями, и вы получите отличное рельефное тело (но, при этом, не забывайте о правильном питании!). Есть ещё одно НО. Интервальный бег противопоказан людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

  • лишний вес более 7 кг,
  • травмы мышц,
  • заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • заболевания позвоночника.

В процессе похудения и формирования красивой фигуры не стоит забывать и о силовых упражнениях. Они крайне полезны и помогут вам:

  • Развить и держать мышцы в тонусе. Согласитесь, что дряблое и обвисшее тело, изнуренное диетами – это некрасиво. Гораздо лучше, если ваши мышцы в тонусе, тело выглядит подтянутым и стройным.
  • Успешно худеть. За счет прироста мышечной ткани сжигается бОльшее количество калорий.
  • Укрепить кости и вообще организм в целом.

Образец предлагаемых упражнений-2

Фитнес-программа предлагает множество вариантов силовых тренировок, в качестве примера выделю следующие занятия:

  • Как накачать ягодицы дома? Чтобы достичь хороших результатов вам придется усердно и регулярно работать над вашими ягодичными мышцами. Такая тренировка подойдет и для новичков, и для "прокачанных".
  • 5 минут для плоского живота. Все мечтают о красивом и плоском животике, а вот как его создать? Конечно, следить за питанием и регулярно заниматься, уделяя особое внимание упражнениям на пресс. Этот комплекс состоит из 4-х упражнений, которые нужно выполнять по 1-ой минуте.
  • "Галифе" на бердах вызывают озабоченность? Тогда специаль - ный комплекс упражнений отлично справится с проблемой. Занимайтесь по нему 3-4 раза в неделю и вскоре будете в форме.

Многим может понравиться серия упражнений для развития мышц всего тела, улучшения осанки и координации – пилатес и йога. Предлагаются разнообразные упражнения и полезная информация, которые помогут не только "очистить" мозги, но и хорошенько нагрузить свое тело. Если уделять таким упражнениям по 15 минут в день, можно получить гибкое, стройное и подтянутое тело.

Чтобы всем этим заниматься и не отлынивать, нужна мотивация. Организаторы дистанционной программы и здесь оказались на высоте. Они поделятся с вами информацией, которая точно заставит вас оторваться от дивана и заняться чем-то полезным, скажем, хотя бы присесть пару раз.

Некоторым, к примеру, будет достаточно открыть видео или картинки с красивыми девушками, у которых подтянутые спортивные фигуры и это их дико мотивирует. Появляется даже злость, что они ленятся и не могут заставить себя заниматься собой.

Другие подгоняют себя, приговаривая: "Ты можешь быть лучше. Просто бери и делай!". А кому-то помогает и самобичевание: "Ты стала совсем как жирная корова, поднимай свою задницу и бегом заниматься, позор!".

Образец предлагаемых упражнений-3

Хорошо известно, что мотивация важна в успешном решении любой задачи. Если вы желаете похудеть, то мотивация поможет и вам. Как мотивировать себя, вас научат.

Понятно, что после тренировки желательно быстро восстановиться. И в этом вам на помощь придёт растяжка. Если регулярно делать растяжку, то она поможет чувствовать себя гораздо лучше, стать гибче и даже избавиться от стресса. По мнению многих, растяжка отлично помогает мышцам быстрее восстановиться после насыщенной тренировки.

Конечно, это далеко не полный перечень того, что предлагает и чему научит фитнес-программа "Я Могу". Вы сможете найти массу полезной информации, касающейся питания, тренировок, строения вашего тела и многое другое.  И, самое главное, вы увидите результат своих трудов и убедитесь, что это действительно работает.

 

 

Почему вам стоит выбрать дистанционную программу "Я Могу"?

 

 

 

Образцы уроков - 1

 

"Я Могу" – это программа, которая на самом деле работает, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы благодарных участниц. Создатели курса, ориентировались исключительно на здоровый подход к идеальной фигуре. Вы не будете сидеть на строгих диетах и выполнять упражнения до изнеможения, но при этом получите подтянутую и спортивную фигуру в сжатые сроки и без жертв.

После прохождения курса участницы отмечают не только изменения во внешнем виде, но также улучшение самочувствия и состояния здоровья в целом.  Формат онлайн-курса также является очень удобным. Вы занимаетесь в любое удобное время в любом месте, не тратите деньги и время на поездки к спортзалу. Более того, программа является очень доступной, ведь ее стоимость очень выгодная, если сравнивать с другими спортивными курсами на рынке.

Обрести идеальную фигуру на курсе сможет каждая девушка с любым уровнем подготовки. Вы можете только начинать свой путь к здоровому и стройному телу, а можете заниматься спортом с самого детства. Специалисты подберут соответствующую нагрузку для каждой участницы.

Фитнес-программа, о которой мы говорим, создана исключительно для девушек, т.к. учитывает особенности именно женского организма (степень необходимой нагрузки, уровень выносливости и другие физиологические процессы). Более того, вся команда состоит из женщин, которые не понаслышке знают, что необходимо для того, чтобы стать обладательницей красивой фигуры без вреда для здоровья.

Все упражнения фитнес-курса построены таким образом, что нет необходимости докупать какой-либо особенный спортивный инвентарь. Все, что вам понадобится для эффективных занятий – коврик, стул и бутылки с водой в качестве утяжелителей. Средняя продолжительность занятий (разминка, основная часть, растяжка) составляет 30-40 минут. Это совсем немного, поэтому вы легко сможете найти время на тренировки!

Не получилось выполнить тренировку? Не переживайте, если вы пропус - тили какое-либо занятие. Однако постарайтесь выполнить тренировку в ближайший свободный день, т.к. только регулярные занятия принесут желаемый результат.

 

Образцы уроков - 2

 

 

Теперь немного информации о консультациях диетолога и тренера. Каждая участница данного курса получает персональную консультацию диетолога и тренера, по результатам которой специалисты составляют программу занятий и рацион питания с учетом индивидуального уровня подготовки и особенностей организма. Рекомендации специалистов приходят участнице в виде личных сообщений.

В течение всего курса вам потребуется заполнять дневник питания, который диетолог будет проверять индивидуально и ежедневно. Она исправит ошибки, если таковые будут допущены, и даст рекомендации, исходя из параметров и уровня вашей подготовки. Также вам предоставляются примеры рационов правильного и вкусного питания на каждый день курса.

Для того, чтобы контролировать пищевые привычки наиболее тщательно, диетолог проверяет дневники питания на ежедневной основе в течение первой недели. Начиная со следующей, дневник просматривается специалистом в конце недели. Соответственно, вам необходимо вести его каждый день на протяжении всей программы.

Возникнут ли проблемы с питанием, если вы не едите мясо? Нет, дието - лог составляет рацион исходя не только из параметров участниц, но и учитывает их пищевые предпочтения. Поэтому, если вы не едите мясо или у вас есть аллергия на определенные продукты, диетолог преду - смотрит это во время составления рациона.

Жестких ограничений по возрасту нет. Единственное ограничение касает - ся тех девушек, кому еще не исполнилось 18 лет, вы обязаны предуп - редить своих родителей о намерении записаться на программу, так как именно они несут ответственность за участие в курсе несовершенно - летних.

У многих возникает закономерный вопрос: “Правда ли я похудею?”. Все зависит от вас! Каждая участница фитнес-программы, которая выполняет упражнения регулярно и следует советам диетологов, действительно худеет! За 4 недели вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса без строгих диет. Благодаря этому курсу вы будете худеть, не отказывая себе в любимой еде, но приложить усилия и поменять рацион будет необходимо для получения заметных результатов.

Итак, что же вы получите по окончании курса? В качестве ответа приведу фрагмент с официального сайта программы "Я Могу":

  • твое тело красивое и подтянутое, ведь различные виды нагрузок, эффективные регулярные тренировки, командная работа тренера, диетолога, а также твой личный вклад – все это даст свои результаты;
  • ты самостоятельно составляешь полноценные тренировки, учитывая особенности своего организма и строения тела;
  • ты без помощи диетолога составляешь свой сбалансированный здоровый рацион питания на каждый день, основываясь на своих вкусовых предпочтениях;
  • ты часть большого сообщества приверженцев здорового образа жизни, где можно посоветоваться или просто завести множество новых друзей по интересам;
  • ты ловишь восторженные взгляды окружающих и получаешь комплименты от коллег и друзей.

 

 

Цена курсов, приостановка и отказ от покупки

 

 

 

Образец предлагаемых упражнений-4

 

Далее остановимся на финансовых вопросах. Вас, конечно, интересует стоимость курса? Текущая цена каждого из 3-х доступных фитнес-курсов приведена ниже:

  1. “Пляж” – 998 руб. за 21 день (минус 3-4 кг., 47 руб./день).
  2. “На старт” – 1950 руб. за 4 недели (минус 5-6 кг. или набор веса, 65 руб./день).
  3. “VIP” – 4450 руб. за 8 недель (минус 7-11 кг. или набор веса, 74 руб./день).

В течение всего курса вы можете консультироваться с тренером и диетологом в формате 24/7, задавая абсолютно любые вопросы по занятиям и питанию. Вы получите множество квалифицированных советов, индивидуальные рекомендации и могучую поддержку. Команда сотрудников любит и ценит каждую участницу, поэтому старается сделать курс доступным для всех желающих.

Если по какой-то причине вы пожелаете, то программу можно приостановить. Чтобы сделать это, напишите специалистам технической поддержки и сообщите о желании заморозить курс. Когда решите возобновить занятия, снова обратитесь в поддержку, и продолжайте свой путь к идеальному телу.

Также вы можете отменить покупку. Для этого отправьте e-mail на почту поддержки с электронного адреса, на который зарегистрирован ваш аккаунт на сайте программы. Начиная с первого дня недели, следующей за датой письма, договор считается расторгнутым. Вам вернут деньги за неиспользованную часть услуги в течение 20-ти дней после получения запроса.

За неполные недели средства не возвращаются. Кроме того будет удержана сумма применимого налога, комиссия оператора электронной платежной системы и банков, а также суммы иных расходов, связанных с возвратом средств, если вы разрываете договор в одностороннем порядке.

 

 

Кто будет каждый день с вами на пути к красивому телу?

 

 

Ниже я представлю вам членов команды, которые будут с вами на протяжении всего времени.

Женя
Наташа
Алла

Женя

Лидер проекта.
Высшее медицинское обра- зование.
Тренер по функционально - му и силовому направлению
Специалист в области здо - рового питания.

Наташа

Инструктор-методист по лечебной физкультуре.
Судья по легкой атлетике.
Опыт работы персональ - ным инструктором - 4 года.

Алла

Врач, специалист по дието - логии и нутрициологии.
Имеет международные сертификаты: Introduction
to Health and Wellness (Arizona State University).

Кристина
Маша
Юля

Кристина

15 лет спортивного стажа.
Судья 1 категории по фут - болу.
КМС по пулевой стрельбе.
Опыт тренерской работы — более 4 лет.

Маша

Выпускница факультета психологии.
Участница третьего сезона реалити-шоу «Я Могу».

Юля

Выпускница факультета философии и социальных наук.
Опыт работы — более 4-х лет.

 

 

Программа "Я Могу" – отзывы

 

 

Ниже приведен лишь один из большого числа отзывов, размещенных в Интернете о рассматриваемой здесь программе для похудения. Чтобы прочитать отзыв в оригинале, достаточно щелкнуть по ссылке.

 

 

 

Резюме

 

Стройная и подтянутая фигура играет важную роль, когда речь заходит о внешности человека. Именно поэтому люди, имеющие лишний вес, стремятся от него избавиться. Кто-то может это сделать самостоятельно, а кому-то требуется помощь специалистов.

Для последней категории людей и была разработана доступная комплексная дистанционная программа "Я Могу", участие в которой запускает метаболические процессы, ускоряет переработку жиров и восстанавливает нарушенное пищеварение, избавляя от лишних килограммов.

Более того, вы получите знания, которые пригодятся вам на многие годы, позволяя самостоятельно подбирать нужные упражнения для поддер - жания тела в тонусе, составлять свой сбалансированный здоровый рацион питания на каждый день и мн. др. Дополнительный бонус – стоимость участия в программе вполне доступна, так что худеть таким способом могут все желающие.

Преимущества подобного способа очевидны. Тем не менее, принимать ли участие в рассмотренной в данном обзоре программе для похудения "Я Могу" - решать вам и только вам. Надеюсь, что приведенная выше информация была вам полезна и поможет в принятии решения.

Напоминаю, что принять участие в программе "Я Могу" для эффективного похудения без вреда для здоровья с персональным тренером и личным диетологом по доступной цене могут представительницы прекрасной половины человечества из любой страны мира.

Переходите на официальный сайт программы, посмотрите, как проходят занятия, узнайте другую, интересующую вас информацию, познакомьтесь с видео-отзывами реальных участниц проекта, и мн. др. Более того, при желании, вам вышлют один урок бесплатно. Почему бы не воспользо - ваться такой возможностью?

Для перехода на официальный сайт программы для похудения, щелкните по любой из ссылок, размещенных в тексте данного обзора, либо - по баннеру ниже.

 

Перейти на сайт "Я Могу"

 

 

Удачи Вам!

 

 

 

Это важно!Нашли информацию полезной ?

 

Буду признателен, если вы пригласите на мой сайт своих друзей и знакомых, нажав на кнопки тех социальных сетей, где вы зарегистрированы.

 

 

 

 

 

Новости сайта на ваш имейл-адресХотите первыми знакомиться с новыми материалами, опубликованными на сайте?

 

Подпишитесь на рассылку новостей, и вы всегда будете в курсе происходящего.

 

Это просто, удобно и бесплатно!

 

Подписаться на новости

 

 

 

Наверх      Предыдущая страница

  

 

 

 
Популярные статьи и обзоры рубрики

 

 

Монастырский чай от простатита

Монастырский чай от простатита

Концентрат сывороточного белка КСБ 55

КСБ 55 поможет сде лать тело сильным

Монастырский сбор от гипертонии

Монастырский сбор от гипертонии

Монастырский сбор для похудения

Монастырский сбор для похудения

Браслет Бяньши с уникальными лечебными свойствами

Бяньши лечит разли чные заболевания

Монастырский сбор от остеохондроза

Монастырский сбор от остеохондроза

Монастырский чай от диабета

Монастырский чай от диабета